12 lý do nên ăn hẹ

1. Hỗ trợ giảm cân

Hẹ rất ít calories nhưng lại nhiều dưỡng chất có lợi. 100 g hẹ tươi chỉ chứa 30 calories nhưng chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất chứa xơ, vitamin, canxi và khoáng vật bổ dưỡng cấp thiết cho nhiều bộ phận của cơ thể.

2. Giảm huyết áp và cholesterol

Cũng như tỏi, hẹ có chứa allicin. Allicin có tác dụng giảm huyết áp và ngăn quá trình sản đâm ra cholesterol trong cơ thể. Hơn nữa, chúng cũng có đặc tính chống vi khuẩn và chống nấm, tẩy vi khuẩn và nấm trong đường ruột, đảm bảo cho hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt.

3. Ngăn chặn táo bón

Hẹ giàu chất xơ thành ra giúp tiêu hóa hiệu quả. Ăn nhiều hẹ sẽ cung cấp lượng lớn chất xơ cho ruột và ruột kết, giúp loại bỏ nguy cơ bị táo bón.

4. Giúp ngăn ngừa ung thư

Hẹ là nguồn chứa chất flavonoid và lưu hoàng tự nhiên có thể ngăn chặn một số mệnh loại bệnh ung thư hiệu quả. Những chất này giúp chống lại các gốc tự bởi và ngăn chặn chúng phát triển. Vì vậy, ăn hẹ có thể phòng ung thư cực kì tràng, vú, tuyến đồng cân liệt, phổi và dạ dày.

5. Các vấn đề về da

Vì hẹ có đặc tính chất chống vi khuẩn và nấm nên rất tốt cho da, đồng thời cải thiện những vấn đề về nhiễm trùng da. Hẹ có thể thay thế cho danh thiếp loại kem bôi trị vảy và làm lành vết thương xót hở. Nhờ đặc tính chất này, hẹ có thể tiêu diệt vi khuẩn, nấm, giúp vết thương xót mau lành.

he-b4e0f-6968-1393230886.jpeg
Hẹ có trạng thái nấu thành nhiều món "ngon, bổ, rẻ". Ảnh: News.

6. Giúp xương chắc khỏe

Hẹ chứa nhiều vitamin K - loại vitamin chịu bổn phận cho sức khỏe xương của bạn. Sự trừ khử khoáng xương được ngăn chặn đáng kể văn bằng việc ăn hẹ thường xuyên. Đặc biệt phụ nữ dễ bị loãng xương hơn nam giới thành thử luôn luôn ăn hẹ sẽ giúp tăng mật độ xương.

7. Ngăn chặn những vấn đề khó chịu khi mang thai

Hẹ tươi chứa rất nhiều folate (axit folic là loại axit amin có vai trò quan yếu trong quá trình phân chia tế bào). Phụ nữ mang thai tiêu thụ một lượng axit folic ăn nhập sẽ ngăn chặn được đáng kể khuyết tật thưa sinh về ống tâm thần ở trẻ sơ sinh.

8. Giàu dinh dưỡng

Hẹ chứa nhiều vitamin nhóm B và khoáng chất quan yếu như đồng, pyridoxin, sắt, niacin, mandan, thiamin, canxi, riboflavin... Những chất dinh dưỡng này có tác dụng hỗ trợ các bộ phận công năng trong thân thể hoạt động tốt.

9. Ngăn ngừa đông máu

Flavonoid trong hẹ giúp thăng bằng huyết áp, đặc biệt giúp giảm áp huyết cao. Hẹ giàu vitamin C có tác dụng tăng cường tính chất đàn hồi của danh thiếp mao huyết quản và thúc đầy sự tiếp thu sắt trong cơ thể. Ăn hẹ thường xuyên sẽ ngăn ngừa chứng đông máu.

10. Giúp ngăn ngừa mụn

Sự xuất hiện của beta-carotene trong hẹ có tác dụng làm sáng làn da, ngăn ngừa mụn. Ăn hẹ luôn luôn giúp da sáng rạng rỡ.

11. Giải pháp tuyệt vời cho da khô

Nếu bạn bị da khô, hẹ tươi là thủ pháp cho bạn. Nghiền hẹ ra, rồi đắp lên mặt, để khô trong vòng 30 phút sau đó rửa mặt lại. Làm thường xuyên, bạn sẽ nhận thấy da có sự đổi thay rõ rệt.

12. Mái tóc khỏe mạnh

Màu đen của tóc cũng được cải thiện đáng kể nhờ hẹ. Lá hẹ giúp tăng cường nang tóc và làm tăng lưu lượng máu từ gốc đến ngọn tóc. Do đó, hẹ được dùng trong một đôi sản phẩm chăm sóc tóc vì chúng ngăn ngừa rụng tóc và giúp tóc mọc nhanh.

5 giải pháp để mái tóc luôn khỏe đẹp

Dầu gội đầu

Bạn thành thử chọn dầu gội ăn nhập với loại tóc, da dù rằng và tần mệnh gội đầu của mình, lưu ý tiền gội bằng nước ấm hoặc nước mát. Dùng dù rằng gội sạch sâu hai tuần mê hoặc mỗi tháng một lần để làm sạch sâu mái tóc và phủ phục hồi, chăm chút tóc hư tổn.

Theo nhà tạo mẫu tóc đến từ Mumbai – Nisheeta Bavadekar, khi ướt, tóc sẽ duỗi dài hơn 1/3 so với chiều dài của nó và cần phải chăm chút cực kì nhẹ nhàng. Tránh chà xát và gãi đầu mạnh, không ngủ huyễn hoặc ra đường khi tóc còn ướt bởi vì mồ hôi, sự ma sát và các điều kiện ngoại cảnh như gió, bụi có trạng thái khiến cho danh thiếp sợi tóc bị hư tổn nặng.

Dầu xả

Sau mỗi lần gội đầu, bạn nên sử dụng mặc dù xả để mái tóc được chắc khỏe hơn. Sử dụng một chiếc lược răng thưa và nhẹ nhõm chải suôn những chỗ rối trước khi xả nước. Luôn luôn sử dụng khăn để lau khô tóc, lưu ý không chà xát tóc. Sau đó hong khô chóng vánh bằng máy sấy đặt ở chế độ mát.

Nisheeta cho biết, tóc rối rất dễ bị hư tổn, gẫy rụng và chẻ ngọn, điều động này có trạng thái tự khắc phục được văn bằng cách sử dụng dù rằng xả. Bạn thành thử làm khô tóc trên dưới 70-80% bằng khăn trước khi dùng máy sấy. Máy sấy được sử dụng để tạo kiểu và giúp tóc vào nếp, không thành thử lạm dụng để tránh hư tổn cho tóc.

Cắt tỉa định kì

Ngay cả khi đang nuôi tóc dài, bạn vẫn cần phải tỉa tóc định kì 3 tháng một lần để giúp tóc phát triển chắc khỏe và mượt mà hơn. Hãy tìm đến các nhà tạo mẫu tóc chuyên nghiệp nếu tóc bạn quá khô. Tránh buộc tóc quá chặt chẽ hoặc thường xuyên buộc ở cùng một vị trí để ngăn chặn tình trạng tóc bị mỏng hay gẫy rụng, hói.
Theo Nisheeta, 5cm chiều dài tóc tính chất từ da đầu sẽ được nuôi dưỡng văn bằng chế độ ăn uống của bạn. Phần còn lại cần được nuôi dưỡng liên tục văn bằng các sản phẩm chăm chút tóc như serum dưỡng tóc, mặc dù ủ tóc hoặc các liệu pháp tại salon làm đẹp. Cắt tỉa thường xuyên là điều động cấp thiết phải làm.

Lối sống lành mạnh

Để có được mái tóc khỏe, bạn cần chăm nom từ bên trong thân thể văn bằng một chế độ ăn uống thăng bằng giàu protein, các loại hạt và rau xanh cũng như uống nhiều nước. Sự mất cân bằng nội tiết tố, sử dụng nhiều loại thuốc, nếp sinh hoạt sẽ thay đổi và làm tổn hại đến sức khỏe của mái tóc.

Nisheeta cho biết rụng tóc thường là vì danh thiếp nguyên tố bên trong cơ thể. Các sản phẩm chăm nom tóc chẳng thể xâm nhập vào lớp thân tóc, bởi vì đó không thể gây ra tình trạng rụng tóc đáng lo ngại. Việc dành quá nhiều thời gian ở trong nhà sẽ khiến chúng mình không tiếp kiến xúc đủ với ánh nắng mặt trời và dẫn đến thiếu hụt vitamin D. Bạn cần hướng đến một chế độ ăn uống và chăm nom hợp lý cho cơ thể, ý thức và sức khỏe mái tóc.

Bảo vệ tóc

Điều hòa không khí và môi trường nắng nóng bên ngoài sẽ làm khô mái tóc của bạn. Vì vậy, hãy sử dụng mặc dầu xả, serum dưỡng tóc và sản phẩm xịt chống nhiệt để tạo một lớp bảo vệ cho tóc. Tiếp xúc túc trực tiếp kiến với ánh nắng thái dương gay gắt, luôn sấy, nhuộm và sử dụng các hóa chất để tạo kiểu có trạng thái khiến cho mái tóc bị hư tổn nặng và chẳng thể phục hồi. Vì vậy, bảo vệ tóc là điều rất quan trọng.

phương pháp làm đẹp bằng hoa cúc

Từ xưa, người Ai Cập, Hy Lạp và La Mã đã sử dụng hoa và lá của cây cúc để làm thuốc chữa bệnh.

Dưỡng da với trà hoa cúc

Dùng hoa cúc khô để pha như trà và uống quy hàng ngày giúp giữ là da mịn màng, chống danh thiếp vết thâm quầng ở mắt vì thức khuya huyễn hoặc làm ăn nhiều với máy vi tính.

Làm da thư giãn với hoa cúc

Tắm với hoa cúc

Thả vào bồn (chậu) nước nóng những bông hoa cúc tươi trước khi tắm trên dưới 20 phút rồi ngâm mình trong bồn để thư giãn. Thực hiện mỗi tuần hai lần sẽ giúp tăng cường giải nhiệt và lưu thông suốt máu toàn thân.

Thư giãn da mặt

Cách 1:
Rửa sạch mười bông hoa cúc, để ráo nước, thả vào với 250ml nước tinh khiết, cho thêm 1/3 muỗng nhỏ muối vào đun nhỏ lửa cho đến khi nước sôi.
Lọc bỏ mạng hoa, lấy nước hoa cúc hoà với hai muỗng nhỏ mật ong. Rửa sạch mặt văn bằng nước ấm, sau đó sử dụng bông gòn thấm hỗn tạp trên để thoa đều lên mặt. Nằm thư giãn 15 phút rồi rửa lại mặt văn bằng nước ấm bạn sẽ thấy được cảm giác dễ chịu từ cách làm đẹp da tự nhiên này mang lại ngay từ lần sử dụng đầu tiên.

Cách 2:
Người có làn da hỗn tạp mê hoặc không hợp với mật ong thì lấy năm bông hoa cúc, tách và giã nát cánh rồi trộn với lòng trắng trứng gà để bôi đều lên da khoảng 15 phút rồi rửa lại với sữa rửa mặt.

Làm sạch da với hoa cúc

Cho 100g hoa cúc, một nhúm lá hương thảo tươi huyễn hoặc khô vào ly nước lã rồi đun sôi, để nguội. Dùng dung dịch này rửa nhẹ nhàng lên vùng trán, mặt và cổ. Cách làm sạch da này có công hiệu rất tốt, đặc biệt khi da bị ngứa, nổi mẩn và dị ứng.

Mặt nạ hoa cúc cho da nhờn

Nguyên liệu: 1 củ cà rốt nhỏ, 1 lòng trắng trứng., 1,5 thìa hoa cúc khô.
Cho hoa cúc vào bát, đổ khoảng 3 thìa nước sôi vào ngâm trong khoảng 20 phút. Cà rốt rửa sạch, cạo vỏ, nghiền nhỏ. Đánh bông lòng trắng trứng. Vớt bỏ bã hoa cúc, lấy nước ngâm hoa đổ vào cà rốt, cho lòng trắng trứng vào, trộn đều hỗn hợp. Thoa lên mặt trong vòng 10 - 15 phút, sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm.
Lòng trắng trứng giúp tiết giảm lượng mặc dầu trên mặt, làm se lỗ chân lông, cà rốt loại bỏ và thời hạn chế mụn đầu đen, hoa cúc có tác dụng cải thiện và làm sáng da.

Chăm sóc da hỗn hợp

Với những bạn có làn da hỗn hợp, mê hoặc có người không hợp với mật ong thì hãy vận dụng cách làm đẹp da tự nhiên dưới đây: Lấy 5 bông hoa, tách và giã nát cánh rồi trộn với lòng trắng trứng gà. Bôi đều lên da trên dưới 15 phút rồi rửa lại với sữa rửa mặt dịu nhẹ.

Dưỡng da với  hoa cúc

Muốn có làn da hồng hào, hãy dùng 500g hoa bạch cúc và 500g phủ phục linh trộn đều rồi nghiền mịn để mỗi ngày dùng ba lần, mỗi lần 6g, pha cùng nước ấm với một chút rượu để uống.
Thả vào bồn (chậu) nước nóng những bông hoa cúc tươi trước khi tắm khoảng 20 phút rồi ngâm mình trong bồn để thư giãn. Thực hiện mỗi tuần hai lần sẽ giúp tăng cường áp điệu nhiệt và lưu thông máu toàn thân.

Mặt nạ dưỡng da mùa đông

Bạn cũng có trạng thái tự chế cho mình mặt nạ dưỡng da mùa đông gồm hoa cúc nhỏ, lòng trắng trứng gà. Cách làm đẹp da tự nhiên: hoa cúc đem giã nát, trộn đều với lòng trắng trứng gà, rửa mặt sạch sau đó dùng hỗn tạp này đắp lên mặt sau 5-10 phút thì rửa sạch.
Có đầu hàng ngàn cách làm đẹp da tự nhiên bạn có trạng thái tìm thấy trên danh thiếp tạp chí làm đẹp hay bí quyết của bạn bè nhưng phải luôn luôn sáng suốt và tìm hiểu kỹ xem chúng có là cách làm đẹp da an toàn với làn da mình không nhé! Nên nhớ không phải cách làm đẹp da thiên nhiên nào cũng là cách làm đẹp da an toàn với làn da của bạn, bởi chưng thế hãy tiền thử chúng trên da tay trước nếu không kích tương ứng thì đã hợp với làn da bạn rồi đó.

Ngâm chân bằng hoa cúc

Hoa cúc là loài hoa phổ quát được con người sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau. Hoa cúc có mùi thơm dịu, mát và dễ chịu. Ngâm chân văn bằng hoa cúc giúp bạn xua tan mệt mỏi, áp điệu tỏa căng thẳng, tức giận, buồn bực. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng tốt với danh thiếp bệnh như đau lưng, đau thần kinh, phong thấp.
Cách làm: Bỏ trên dưới 5g cánh hoa cúc đã phơi khô vào ấm, đổ nước vô đun trong khoảng 10 phút. Sau đó pha thêm nước cho nhiệt độ ở trên dưới 400 C thì cho hai chân vào ngâm trong trên dưới 15 phút.

Dùng làm nước uống

Tác dụng giúp da mặt tươi mịn, hồng hào đồng thời bài thuốc này còn rất có lợi cho sức khỏe, giúp kéo dài tuổi thọ. Đây là bài thuốc từng được Từ Hy Thái Hậu rất tin dùng.
Cách thức: Dùng hoa 2kg, đổ ngập nước, nấu cho đến khi còn một nửa, bỏ bã, lấy nước cô lại cho đặc. Trộn nước thuốc này với mật ong để nấu thành cao. Ngày uống 1-2 lần, mỗi lần 15-20g với nước sôi để nguội.

Học Hương Tràm mẹo trang điểm “thon gọn” cho gương mặt tròn

Khuôn mặt tròn mang đến cảm giác hiền lành, đôn hậu nhưng nhược điểm của kiểu mặt này đích thị là việc khiến bạn kém hiện tuyệt và trẻ trung. Tuy nhiên, danh thiếp bạn gái không thành ra quá buồn phiền.

Dù không được “thiên phú” một khuôn mặt thanh thản với chiếc cằm V-line đáng mộng mị ước, bạn vẫn có thể tỏa sáng như ca sĩ Hương Tràm nếu biết cách trang điểm ăn nhập với khuôn mặt tròn đầy của mình.

Chọn kem nền

Một điều rất quan yếu khi điểm trang cho gương mặt bụ bẫm là tuyệt vời đối không sử dụng kem nền quá sáng vì chưng chúng sẽ làm bại lộ hết thảy nhược điểm của bạn, khiến khuôn mặt tron vo, trắng bệch không khác gì “chiếc bánh bao”.

Chính vì vậy, bạn thành thử bạn cho nên chọn màu nền tối hơn da một tông và áp dụng thủ thuật dùng gam màu tối đánh lên xương gò má, hai bên mặt cho đến sát vùng gần tóc và vùng quai hàm. Với cách trang điểm này, khuôn mặt bạn trông sẽ “tương đối” dài hơn.

Bỏ qua má hồng

Khuôn mặt bạn trông sẽ to và thô hơn nếu bạn đánh hai gò má tròn vo màu hồng. Nếu vẫn muốn có đôi má ửng hồng trẻ trung và tươi tắn, bạn hãy dùng chổi tán phấn theo hình ovan từ gò má tới mang tai. Thủ thuật này giúp bạn giảm đáng kể size khuôn mặt đấy. Phấn má màu cam, hồng là tông màu thiên nhiên tốt nhất cho việc cải thiện khuôn mặt tròn.

Thủ thuật highlight

Phái đẹp có khuôn mặt tròn có trạng thái tạo ra những "góc cạnh" đại vời cho khuôn mặt của mình khi biết highlight đúng cách. Mặc mặc dầu việc dùng kem nền màu tối là một trong những bí quyết vàng khi điểm trang mặt tròn, song đối với khu vực trán, mắt, mũi, cằm, bạn gái vẫn phải sử dụng loại kem nền sáng một chút. Bởi việc điểm trang nhấn mạnh vào trung tâm của khuôn mặt sẽ khiến bạn nhãi hơn.

Lông mày

Lông mày màu nâu nhạt có đỉnh cao như hình mũ kết hợp với đôi mắt màu tối sẽ giúp đôi mắt sâu hơn, khuôn mặt gọn hơn. Không thành thử để lông mày dáng cong rộng bởi chưng chúng khiến khuôn mặt của bạn thêm phần bầu bĩnh.

Son môi

Để sở hữu một khuôn mặt "nhẹ nhàng", bạn không được phép quên việc nhấn nhá vào đôi môi. Gam màu sáng như hồng cam, hồng cánh sen cùng một tẹo son bóng là sự chọn lọc hết sức vời để bạn đạt được "mục đích" của mình.

Bí quyết làm đẹp da từ những loại quả quanh ta

Làn da khô
Mướp đắng có công dụng thanh nhiệt và dẫn giải độc, làm giảm mụn, ngăn ngừa da khô cực hiệu quả. Dùng quả khổ qua còn tươi nguyên, rửa sạch, thái lát, đem ngâm trong nước lã chừng 3 phút, để ráo, đắp lên mặt trong khoảng 20 phút. Sau đó gỡ từng lát ra, để khoảng 15 phút mới rửa sạch mặt bằng nước ấm nhẹ.
Trứng gà là một trong những thực phẩm ngon, bổ, rẻ mà còn có công dụng tuyệt vời cho làn da. Lấy tròng trắng trứng gà trộn với sữa tươi cùng một ít mật ong đánh đều, rồi xoa nhẹ lên mặt vào buổi tối để cho khô khoảng 20 phút. Sau đó, rửa sạch mặt văn bằng nước. Làm 2 lần trong tuần bạn sẽ có một làn da như ý.
Dưa hấu không chỉ có tác dụng áp giải nhiệt mà còn là một loại mỹ phẩm từ thiên nhiên có tác dụng chăm sóc da hiệu quả và an toàn nhất. Dưa hấu ép lấy nước, lấy một lượng khoảng 50ml đánh đều với nửa quả chuối chín cùng một thìa sữa tươi.
Khi hổ lốn sền sệt ta có thể đắp lên mặt để trong trên dưới 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm. Các thành phần trong dưa đỏ giúp da giữ ẩm tốt và luôn luôn mịn màng.
Làn da nhăn
Nho tươi có tác dụng làm mất các vết nhăn trên má rất tốt giúp chúng mình trẻ lâu. Lấy 5-6 quả nho tươi rửa sạch, nghiền nát rồi đắp túc trực tiếp kiến lên da mặt để trên dưới 20 phút, rửa lại bằng nước làm nhiều lần như vậy sẽ có một làn da mịn tơ màng và tươi sáng.
Nước ép mướp hương làm giảm nếp nhăn. Đối với phái đẹp tuổi 30, để “đánh bay” những thói quen rạn chân chim nơi khóe mắt, bạn có thể sử dụng nước ép của 1 trái mướp non, thêm 2 thìa cafe sữa tươi lạnh và 1 thìa mật ong để tạo thành 1 hổ lốn sền sệt.
Đắp lên mặt trong khoảng 15 – 20 phút rồi rửa lại bằng nước mát. Do tính khá lành của nguyên liệu, bạn có thể an tâm thực hiện 2-3 lần/tuần mà không lo bị kích tương ứng da.
Làn da dầu
Dùng khoai tây để trị da dầu. Khoai tây chứa tinh bột, protit, danh thiếp loại muối khoáng, vitamin C rất tốt cho làn da dầu. Dùng 1 củ khoai tây tươi, không dập, thái lát mỏng đắp lên mặt. Sau đó sử dụng một miếng gạc mỏng phủ lên mặt để giữ cho danh thiếp lát khoai ở thể nằm yên khoảng 20 phút và rửa sạch mặt văn bằng nước ấm.
Dùng lòng đỏ trứng gà đánh đều với một thìa sữa chua và một thìa mật ong cùng với ít bột khoai tây. Đắp hỗn hợp này lên da mặt chừng 20 phút. Mỗi tuần 2 đến 3 lần, sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm.
Làn da đen sạm
Không gì khiến bạn mất hấp dẫn hơn là một làn da xỉn màu, sạm đen. Một trong những nguyên nhân hàng phục đầu là bởi vì chế độ dinh dưỡng thiếu vitamin, khoáng vật và axit béo thiết yếu.
Dưa chuột có thể cải thiện được làn da đen sạm. Ta tiền cần lấy một quả dưa chuột rửa sạch, nhớ chọn quả dưa tươi để có nhiều nhựa, thái lát mỏng đắp lên mặt trong vòng 20 phút. Nhựa của dưa chuột có tác dụng tẩy mờ vết đem sạm.
Cà rốt là thực phẩm giàu vitamin A nhất, giữ vai trò bảo vệ danh thiếp lớp biểu bì, hỗ trợ sự phát triển của tế bào biểu mô da, chống lại các tia tử ngoại xâm hại da, cải thiện làn da sạm đen của bạn.
Chọn cà rốt tươi, xay thành bột nhuyễn, cho thêm vài giọt mặc dù thực vật, trộn đều. Dùng hỗn hợp này đắp lên mặt khoảng 20 phút, mỗi tuân làm 2 lần, có tác dụng làm mờ những vết nám đen.

HẠT BÍ TỐT CHO SỨC KHỎE

Hạt bí là một thực phẩm ăn vặt được rất nhiều chị em ưa thích, chúng ta có trạng thái dễ dàng bắt gặp những đĩa hạt bí trong danh thiếp quán nước, các quán cafe hay tiền neo người giản là ngay trong chính gia đình mình đầu hàng ngày. Thói quen dùng hạt bí đầu hàng ngày rất tốt cho sức khỏe đấy.

1. Các chất dinh dưỡng và vitamin

Hạt bí đỏ là một trong những nguồn dinh dưỡng cực kì vời, cung cấp bít tất cả dưỡng chất như mangan, magie, sắt, đồng, tryptophan, kẽm, phốt pho, cùng rất nhiều khoáng vật và vitamin khác.

2. Tryptophan – một loại axit amin chính yếu trong protein

Thành phần tryptophan trong hạt bí ngô giúp chống lại bệnh trầm cảm. Khi vào cơ thể, tryptophan được biến đổi thành niacin và serotonin là hormone có ích, giúp chống lại cảm giác tiêu cực.

3. Glutamate

Đây là thành phần cần thiết để tạo ra GABA – một nơron chống căng thẳng thần kinh, giúp làm giảm sự lo âu và những trường học hợp can hệ đến căng thẳng khác.

4. Kẽm

Đây là khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn là nhiễm và phòng ngừa bệnh loãng xương.

5. Phytosterol

Chất này có tác dụng làm giảm lượng cholesterol LDL (một tác nhân dịp xấu) và tăng HDL (có lợi cho cơ thể). Phytosterol cũng có hiệu quả nhất quyết trong phòng chống nhiều bệnh ung thư.

6. Giàu chất chống oxy hóa

Hạt bí rợ chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng vật và chất chống oxy hóa phenolic. Nó cũng chứa vitamin E ở nhiều dạng.

Các nhà nghiên cứu còn tìm thấy trong loại hạt này chứa các khoáng chất chống oxy hóa như mangan, kẽm, như ferulic, protocatechuic, caffeic, vanillic, sinapic và axit syringic, hydroxybenzoiccoumaric. 

7. Đặc tính chất kháng khuẩn

Theo danh thiếp chuyên gia, những chiết xuất từ hạt bí đỏ và dù rằng hạt đã được biết đến từ rất lâu bởi chưng ích lợi kháng khuẩn của chúng. Nhiều nghiên cứu đã tiền ra vai trò của một loại protein độc nhất có trong hạt bí rợ có đặc tính kháng khuẩn. Các lingnan trong hạt bí bao gồm lariciresinol, medioresinol, và pinoresinol cũng được chứng minh có đặc tính kháng khuẩn và đặc biệt là chống virus. Do đó trong dân gian, người ta thường ăn hạt bí rợ có tác dụng tẩy trừ giun sán.

8. Hỗ trợ bệnh nhân tiểu đường

Một mệnh nghiên cứu chứng minh rằng những chiết xuất từ hạt bí rợ có thể cải thiện quá trình điều động chỉnh insulin và bảo vệ thận. Hạt này đặc biệt tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

9. Ngăn ngừa ung thư

Vì hạt bí ngô giàu chất chống oxy hóa thành thử có khả năng làm chậm tiến đệ trình suy yếu của tế bào, giảm nguy cơ ung thư. Nhiều công trình khoa học đã tập trung vào nghiên cứu các lingnan trong loại hạt này đã phát hiện nó có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư vú và tuyến chỉ liệt.

10. Điều trị chứng tăng sản tuyến đồng cân bại lành tính

Dầu và danh thiếp chiết xuất từ hạt bí ngô được dùng trong điều động trị ung thư tuyến đồng cân liệt. Nhiều nghiên cứu đều thấy rằng danh thiếp chất dinh dưỡng trong hạt bí rợ và danh thiếp chiết xuất của nó có tác dụng điều động trị chứng tăng sản tuyến chỉ bại lành tính. Các chất này bao gồm lignan, phytosterol, kẽm và những dưỡng chất khác.

11. Protein

Bên cạnh danh thiếp chất chống oxy hóa có lợi và danh thiếp dưỡng chất như trên, hạt bí rợ cũng là một nguồn protein cực kì vời. Khoảng 30 gram hạt bí rợ có chứa đến 9,4 gam protein.

Thức ăn giúp người gầy tăng cân khỏe mạnh

Để tăng cân, người gầy cần ăn uống, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng đa dạng: đạm, các vitamin và các chất khoáng.

Trứng

Trong trứng có chứa nhiều protein, các vitamin như A, D, E và cholesterol thành thử có tác dụng bổ sung dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể, ngoài ra acid folic, vitamin B6 và B12 có thể phối hợp với nhau để giảm chừng độ homocysteine. Lutein, choline và lecithin có tác dụng giúp thân thể ngăn ngừa bệnh tim và danh thiếp bệnh tuổi già khác.

Tuy nhiên theo danh thiếp ý kiến của chuyên gia thì không thành thử ăn quá 5 quả trứng 1 tuần do trong trứng có hàm lượng lớn cholesterol thành thử nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến xơ hóa động mạch.

Ngô, khoai

Đây đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, được danh thiếp nhà khoa học đánh giá như là rất tốt cho sức khỏe. Chúng cung cấp một nguồn carbohydrates phong phú. Việc ăn khoai hay ngô hàng ngày sẽ làm bạn tăng cân mau chóng và cũng là nguồn cung cấp chất xơ rất tốt, giúp tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Tuy nhiên cũng thành thử thời hạn chế ăn quá nhiều khoai, ngô chiên với dầu, mỡ vì không tốt cho tim mạch.

Hải sản

Các loại hải sản như tôm, cua, cá nên ăn chí ít 3 bữa/tuần để góp phần vào việc tăng cân của bạn do đây là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, ngoài ra chúng còn giúp duy trì sức khỏe, dự phòng danh thiếp loại bệnh như tim mạch, giúp cải thiện nhãn lực và tăng cường trí não.

Đậu nành

Trong đậu nành có chưa hàm lượng clorie cao giúp cho việc tăng cân nặng. Chất isoflavones trong đậu nành giúp làm chậm quá trình lão hóa, tăng quá đệ trình hình thành collagen, thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể.

Chất béo trong đậu nành đều là những chất béo có lợi cho cơ thể, giúp giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch.

Bơ

Bơ là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, có chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất. Đây cũng là một trong rất ít loại trái cây không có cholesterol và chất chứa béo bão hòa, có ích cho cơ thể. Đặc biệt quả bơ chứa nhiều calorie cung cấp cho cơ thể. Do đó, việc dùng trái cây này luôn luôn sẽ giúp tăng cân một cách lành mạnh.

Trái cây khô

Đây cũng là nguồn thực phẩm giàu năng lượng, cung cấp hàm lượng lớn carbohydrates cho cơ thể. Ngoài ra ăn trái cây khô có tác dụng rất tốt cho tiêu hóa, các chất xơ trong trái cây khô như heminincellulose, pectin cũng có hàm lượng cao hơn nhiều so với trái cây tươi thành ra ít gây kích ứng cho ruột.

CÁCH TRỊ MỤN TRỨNG CÁ bằng "biệt dược"

 

Mụn trứng cá luôn là vấn đề nan áp điệu đối với teen chúng mình bởi vì đang ở tuổi dậy thì. Nhưng sau hôm nay thì các teen khỏi lo nhé, bởi ngay dưới đây là những "biệt dược" rất dễ tìm, giúp teen nhà mình lấy lại tự tín với khuôn mặt rạng ngời đại nhanh chóng.

1 Tinh mặc dù từ cây chè 

Mặc mặc dầu không được phổ quát nhưng tinh dù cây chè vẫn là một trong những biện pháp điều trị mụn tại nhà hiệu quả nhất. Terpinen-4-ol, một thành phần cần yếu được tìm thấy trong tinh mặc dầu cây chè, có đặc tính chất kháng khuẩn mạnh. 

Cách dùng: Bạn đồng cân cần pha loãng tinh dù rằng rồi bôi vào những vùng da tổn thương, nó sẽ diệt vi khuẩn gây mụn sống dưới da.

2 Lô hội 

Lô hội rất tốt trong việc điều động trị những tổn xót thương vì mụn gây ra, giúp giảm viêm, bình phục da, và tránh để lại sẹo. Chất nhầy trong lô hội còn được sử dụng để điều động trị giảm sưng tấy. 

Cách dùng: Sử dụng các sản phẩm có chiết xuất từ cây lô hội để rửa mặt, và đắp mặt nạ lô hội trước khi ngủ, nhưng đừng quên sử dụng nước ấm để rửa sạch mặt vào sáng hôm sau nhé.

3 Cà chua 

Cà chua là cách điều trị mụn tại nhà công hiệu nhất đối với những ai có làn da dầu. Nó làm se khít lỗ chân lông và giảm chất nhờn cho da. Cách dùng: Hãy cắt lát cà chua và đắp trực tiếp kiến lên da mặt, sau trên dưới 10 đến 15 phút rửa sạch mặt bằng nước.

4 Cam, chanh 

Hai loại trái cây này đều là biệt dược trị mụn vừa công hiệu lại neo người giản. Cách dùng: Trộn vỏ cam với nước, xay nhuyễn ra, sau đó đắp lên vùng da bị tổn xót thương rồi rửa sạch sau 15-20 phút. Hoặc bạn cũng có thể dùng nửa quả chanh để chà xát lên vùng mụn, để như vậy qua đêm rồi rửa mặt thật kỹ vào sáng hôm sau.

5 Bột nở 

Bột nở có thể dùng làm chất tẩy rửa, dưỡng ẩm, và làm mặt nạ đắp mặt để điều trị mụn trứng cá. Cách dùng: Trộn bột nở với nước cho thật nhuyễn, sau đó đắp vào những chỗ tổn xót thương trên mặt trên dưới vài phút rồi rửa sạch bằng nước. 

Loại bột này có trạng thái dùng làm mặt nạ đắp trong vòng nửa tiếng. Nếu bạn muốn dùng nó để dưỡng ẩm, hãy trộn bột nở với nước ấm và đổ hổ lốn này vào phẩm bình xịt để sử dụng dần.

6 Trà xanh 

Nhiều thế kỉ qua, y khoa Trung Quốc đã sử dụng trà xanh để điều động trị mụn cũng như một số mệnh căn bệnh khác. Ngoài việc uống vài tách trà xanh mỗi ngày để phòng tránh mụn từ trong cơ thể, bạn cũng có thể sử dụng nhiều loại nước dưỡng ẩm có chứa tinh chất trà xanh để trị mụn. 

Trên đây là 6 phương pháp điều trị mụn không hề phụ thuộc vào danh thiếp sản phẩm hóa học được sản xuất hàng loạt. Tất cả các thành phần được đề cập đến đều dễ tìm trên thị trường và giá không hề mắc.

Mặt nạ trái cây cho da

Những trái cây thông thường nhưng cung cấp rất nhiều vitamin cho da, không tốn kém mà công hiệu cao, bạn hãy thử nhé.

**Mặt nạ với chuối 

Hỗn hợp bao gồm hai trái chuối chín xay nhuyễn, một muỗng nước cam, một muỗng mật ong trộn đều.

Đắp hỗn tạp này lên mặt và giữ trên dưới mười lăm phút sau đó rửa lại bằng nước ấm. Chuối cung cấp nhiều chất ẩm dưỡng da, rất tốt cho da khô và da hỗn hợp 

**Mặt nạ đu đủ

Xay nhuyễn nửa trái đu đủ chín và trộn đều hai muỗng mật ong.

Đắp lên mặt từ mười lăm đến hai mươi phút và rửa lại văn bằng nước ấm. Đu đủ giúp cho da tươi sáng, hoặc khi da bị bỏng rát bởi vì cháy nắng, có trạng thái đắp hỗn hợp này làm dịu mát cho da

**Mặt nạ chanh và mật ong

Những khi không có nhiều thời kì để tang biến hỗn hợp làm mặt nạ, bạn tiền vắt nửa trái cam hoặc một trái chanh, trộn với 2 muỗng cà phê mật ong thoa lên mặt, nằm nghe nhạc và thư giãn sẽ giúp bạn áp giải tỏa stress cho tinh thần cũng như dẫn giải độc cho làn da.

Sau khi đắp mặt nạ và rửa lại văn bằng nước ấm, bạn có trạng thái bôi một ít kem giữ ẩm để giữ da thêm mềm mại và dịu mát. 

Ba loại mặt nạ này rất dễ làm và phù hợp với nhiều loại da, bạn có thể làm một đến hai lần một tuần vào những ngày nghỉ.

phục hồi độ căng cho da với 5 loại mặt nạ

Mặt nạ sữa tươi
Sữa là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Đắp mặt nạ sữa cho phép da hấp thụ trực tiếp kiến dinh dưỡng, cung cấp cho tế bào có điều động kiện phát triển khỏe mạnh, chống lại một mệnh bệnh lý về da. Bên cạnh đó, loại mặt nạ này rất dễ sử dụng. Chỉ với một tí sữa tươi không đường là bạn có thể chăm chút da.

Bạn lấy mặt nạ giấy (có bán ở siêu thị) nhúng vào sữa tươi rồi đắp lên mặt trong 20 phút. Sau đó rửa lại với nước mát, massage da mặt nhẹ nhàng.

Mặt nạ chanh - bơ
Chanh chứa lượng lớn vitamin C tẩy sáng da, axit trong chanh làm sạch sâu da mặt. Bên cạnh đó, chất béo trong phớt lờ giúp cho da trở thành thử căng, mịn và ngậm nước cũng như phần nào bảo vệ da không bị tác động xấu từ axit của chanh mà vẫn giữ được độ mịn màng, đâm sầm bóng. Công thức rất lẻ loi giản: 1 thìa bơ thực vật, 1/2 quả chanh, 1 thìa đường trắng và 1 thìa mật ong.

Chỉ cần trộn đều danh thiếp thành phần với nhau là bạn đã có loại mặt nạ chứa đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là vitamin C, các chất béo dưỡng ẩm cho da khô. Bạn rửa mặt, đắp mặt nạ trong 20 phút rồi rửa lại với nước ấm. Nước ấm sẽ làm sạch các chất béo từ phớt tỉnh bám trên da mặt. Thực hiện 1 lần/tuần và cảm nhận làn da trở thành thử mịn màng, căng bóng trở lại. Bạn cũng có thể dùng mặt nạ này để tẩy da tắt nghỉ mỗi tuần vì chưng lẽ đường trắng có tác dụng làm sạch da rất tốt.

Mặt nạ khoai tây - mật ong
Khoai tây chứa lượng vitamin A và C phong phú, đây cũng là hai chất chống oxy hóa quan trọng làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của tế bào. Vitamin C trong khoai tây sẽ ngăn chặn sự xuất hiện của danh thiếp sắc tố nâu, đen, chính thị vì chưng thế mặt nạ này còn có tác dụng phòng ngừa nám, tàn nhang, xóa thâm quầng mắt... nó tạo ra một lớp tơ màng bảo vệ da khỏi những tác nhân gây hại từ môi trường học và thời tiết.

Để thực hiện loại mặt nạ này, bạn cần 1 củ khoai tây tươi, 1 thìa mật ong và 1 thìa nước lọc. Đầu tiên, bạn rửa sạch khoai tây, bỏ vỏ, nạo nhỏ rồi dùng thìa miết cho khoai tây thật mịn. Trộn khoai tây cùng nước chín và mật ong. Đắp mặt nạ khoai tây trong 20 phút rồi rửa lại với nước ấm. Thực hiện 2 lần/tuần đều đặn da sẽ thường xuyên căng mịn như làn da của em bé.

Mặt nạ đu đủ - sữa chua
Đu đủ rất giàu enzyme papain, giúp tróc đi các tế bào da tắt nghỉ và làm da sáng hơn. Sữa chua chứa danh thiếp axit lactic có trạng thái thắt chặt các lỗ chân lông. Chỉ cần trộn phần bằng nhau của hai thành phần trên và đắp một lớp dày lên da mặt, nằm xuống và thư giãn. Rửa sạch sau 15-25 phút. Nếu muốn da sáng, bạn có thể thêm một chút nước chanh hoặc nước ép dứa khi dùng mặt nạ làm căng da mặt này.

Mặt nạ nho - việt quất
Quả việt quất thiên nhiên rất giàu vitamin C và anthocyanins, làm collagen trong da. Dầu hạt nho không nhờn, nhưng rất bổ dưỡng. Nó giàu axit béo thiết yếu có tác dụng chống lão hóa cao . Kết hợp ¼ ly của quả việt quất và 1,5 muỗng canh dù rằng hạt nho. Xay nhuyễn trong máy xay hoá tố. Đắp mặt và rửa sạch sau 10 phút. Mặt nạ làm căng da mặt này sẽ khiến bạn thích nằm mơ ngay từ lần đầu sử dụng.